Manfaat Trataka
Melalui trataka, kita belajar seni eksklusi, di mana kita memfokuskan pikiran kita pada satu objek saja. Teknik ini adalah jalan menuju jalur batin, perjalanan kesadaran diri di mana diri yang lebih rendah dan lebih tinggi bertemu.
Ada berbagai tulisan suci yang disebutkan dalam Gheranda Samhita, yang menjelaskan manfaat Trataka. Trataka tidak hanya mengangkat diri spiritual tetapi juga memiliki efek luar biasa pada fisiologi dan psikologi manusia.
Manfaat Psikologis
- Mengembangkan konsentrasi yang dalam dan kekuatan meditatif pikiran
- Menenangkan pikiran dengan menghilangkan vritti (pola pikir negatif) dan mencegahnya berkeliaran di sana-sini
- Membantu menghilangkan pikiran yang tertekan, emosi, keinginan yang tidak terpenuhi dari pikiran bawah sadar
- Mengembangkan telepati, telekinesis, dan kewaskitaan
- Meningkatkan wawasan intuitif dan memberikan visi luar biasa bersama dengan kebijaksanaan
- Meningkatkan tekad dan dapat mengobati depresi
Manfaat Fisiologis
- Sembuhkan semua jenis masalah yang berhubungan dengan mata, mis. Mata lelah, sakit kepala, rabun jauh, astigmatisme, dll.
- Mata menjadi mampu melihat kebenaran batin dan bukan hanya penampilan luarnya saja
- Menyalurkan kerja sistem saraf dalam satu arah
- Menurunkan denyut jantung dan laju pernapasan
- Meningkatkan sirkulasi darah perifer
- Kualitas tidur menjadi lebih baik dengan latihan trataka
Manfaat Spiritual
- Latihan trataka membantu dalam mencapai Shambhavi Mudra. Lebih lanjut memungkinkan praktisi untuk merangsang mata ketiga.
- Praktisi mencapai keadaan Dharana atau kontemplasi.
- Latihan Trataka membantu dalam mencapai kedamaian total.
- Koneksi terpesona terbentuk dengan keadaan pamungkas diri kosmis di trataka
- Konsep “hanya mempercayai apa yang terlihat” dibuang, dan kebebasan dari dominasi visual tercapai
- Trataka membantu dalam mencapai tingkat kesadaran tertinggi.
Berbagai penelitian telah dilakukan di bidang perawatan kesehatan untuk menilai efek trataka pada fungsi kognitif serta fisiologi manusia. Hasilnya menunjukkan bahwa Trataka sangat berguna dalam meningkatkan memori jangka pendek, konsentrasi, perhatian dan fungsi eksekutif.
Mengenai penyakit mata, misalnya, ametropia dan presbiopia (timira), penelitian mengemukakan peningkatan moderat dalam kejelasan penglihatan, sensitivitas dan kehalusan objek. Itu ditemukan menggembirakan karena peningkatan signifikan dicapai dengan teknik relaksasi non-farmakologis.
