1. Ojas

Ojas adalah zat misterius yang sulit dipahami dalam tubuh yang penting bagi kehidupan. Ojas berhubungan erat dengan kapha dosha, agni, proses nutrisi jaringan, dan jantung, jadi masing-masing hal ini memiliki pengaruh yang berarti pada vitalitas kita.

Kualitas hidup kita dapat menghabiskan ojas. Misalnya, ojas dikeringkan oleh trauma, stres, hubungan yang tidak sehat, dan pilihan gaya hidup yang buruk.

Di sisi lain, ojas didukung oleh pengalaman hidup yang bergizi, kebahagiaan, kegembiraan, hubungan yang sehat, pilihan gaya hidup yang sehat, hidup di saat ini, dan menumbuhkan kesadaran yang bertujuan jika memungkinkan.

Kiat Perlindungan Ojas untuk Energi

• Prioritaskan Rutinitas Tidur Seimbang. Tidur yang seimbang sangat penting untuk melindungi kualitas ojas dan dapat berdampak besar pada vitalitas kita secara keseluruhan. Tidur memiliki fungsi restoratif yang cukup besar dan memainkan peran penting dalam perbaikan dan peremajaan jaringan. Ini juga memungkinkan pembuangan limbah metabolisme dan racun alami dengan lebih efisien. 3
• Pertimbangkan Periode Peremajaan. Peremajaan Ayurveda atau rasayana bisa menjadi cara yang bagus untuk membangun dan melindungi ojas. Intinya, idenya adalah untuk memelihara diri anda secara mendalam di semua tingkatan untuk jangka waktu yang ditentukan. Strategi biasanya mengikuti periode pembersihan dan dapat mencakup perubahan pola makan, pilihan gaya hidup tertentu, penggunaan herbal peremajaan, atau kombinasi dari ketiganya.
• Dukung Ojas Dengan Menjaga Kesehatan Kekebalan Tubuh anda. Ojas dan kekebalan berhubungan erat, sehingga membangun sistem kekebalan tubuh yang sehat melalui herbal yang mendukung, makanan, dan pilihan gaya hidup juga dapat berfungsi untuk memperkuat ojas.
• Dukung Pusat Jantung. Ada hubungan penting antara ojas, pikiran, hati dan saluran halus tubuh energik. Juga, bentuk ojas yang paling halus berada secara eksklusif di dalam jantung, sehingga mendukung pusat jantung dapat membantu memelihara dan melindungi ojas.

Sebagai produk akhir dari pencernaan dan nutrisi jaringan, kualitas ojas secara langsung terkait dengan kualitas agni, membuat rekomendasi berikut untuk agni relevan dengan kesehatan ojas juga.

 

2. Agni

Seperti ojas, agni sangat penting bagi kehidupan . Tidak hanya bertanggung jawab untuk pencernaan, penyerapan dan asimilasi (makanan, pikiran, emosi, dan pengalaman), itu juga mengatur semua proses transformatif dalam tubuh, menyalakan cahaya kesadaran dan kecerdasan dalam kesadaran kita, dan berfungsi sebagai jembatan antara materi dan energi.

Agni memainkan peran sentral dalam vitalitas kita secara keseluruhan, jadi menyalakan dan melindungi agni anda adalah cara yang pasti untuk meningkatkan tingkat energi anda dari dalam ke luar.

Tips Merawat Agni untuk Energi

• Kindle Agni dengan Diet yang Mendukung. Secara umum, yang terbaik adalah mengikuti diet Ayurveda  yang menyukai makanan organik sederhana, utuh, yang sedang musim dan baru disiapkan. 
• Makan untuk Dosha Anda. Milikmuprakriti (konstitusi) dan vikriti (keadaan keseimbangan anda saat ini) juga dapat menunjukkan diet penyeimbang dosha yang lebih spesifik. Tentukan dosha anda untuk melihat apakah diet anda harus lebih fokus pada keseimbangan vata,  pitta,  kapha, atau kombinasi.
• Perhatikan Kombinasi Makanan. Penggabungan makanan yang tepat  juga bisa menjadi dukungan yang kuat untuk agni.
• Makan dengan Perhatian Penuh. Dalam Ayurveda, makan dianggap sebagai tindakan suci, tindakan cinta. Idealnya, hal itu dilakukan dalam suasana yang tenang, damai dan mendapat perhatian penuh kita. Yang terbaik adalah menghindari makan saat bepergian, atau saat terganggu oleh percakapan yang intens, televisi, atau multitasking.
• Nikmati makananmu. Sama pentingnya untuk makan perlahan, mengunyah dengan seksama, dan sepenuhnya menghargai tekstur dan rasa makanan. Meluangkan waktu untuk beresonansi dengan makanan anda dengan cara ini dapat berdampak besar pada kemampuan anda untuk mencernanya bahkan jika apa yang anda makan bukanlah pilihan yang paling sehat.
• Makan Saat anda Lapar. Berikan jarak yang cukup di antara waktu makan untuk memastikan pencernaan yang baik, jadikan makan siang sebagai makanan utama kita bila memungkinkan, dan hindari menyiapkan atau makan makanan saat ada gangguan emosional yang kuat.
• Jangan Makan Berlebihan. Dengarkan tubuh anda untuk menghindari makan berlebihan; sebenarnya, cobalah untuk berhenti  sebelum  anda merasa kenyang.
• Pertimbangkan Pembersihan. Sebuah membersihkan Ayurvedic adalah cara yang ampuh untuk menyalakan dan reset agni. Premis dasar dari pembersihan adalah bahwa tubuh kita secara inheren cerdas. Ketika memberikan jeda dari rentetan input yang berpotensi berbahaya, mereka segera mengalokasikan energi ekstra untuk memperbaiki sistem untuk kinerja yang optimal. Pembersihan memberi fisiologi kesempatan untuk detoksifikasi dan meremajakan jaringan sambil mendukung agni.

 

3. Tejas

Tejas adalah ekspresi energi matahari dalam tubuh. Ini adalah esensi halus positif dari agni dan pitta dosha, dan itu mengatur kecerdasan, kebijaksanaan, antusiasme, serta pencernaan dan transformasi.

Tejas juga bekerja sama dengan prana dan ojas untuk mempertahankan energi penting yang dibutuhkan untuk mendukung kehidupan.

Karena tejas adalah esensi halus dari agni, menyalakan dan melindungi agni umumnya akan mendukung tejas.

 

4. Prana

Kata “energi” dan “prana” hampir sama, tetapi kata Sansekerta prana sangat bermakna.

Prana adalah kekuatan hidup yang vital dalam diri kita masing-masing. Itu dilakukan dan dirangsang oleh nafas, tetapi itu bukan nafas. Makanan yang kita makan dan air yang kita minum juga mengandung prana dan berfungsi untuk mengisi kembali prana kita sendiri. 4

Dengan cara ini, menelan makanan dan minuman yang sehat, segar, dan penuh prana itu sendiri berfungsi untuk memelihara kekuatan vital ini di dalam tubuh kita seperti halnya pernapasan yang terarah dan penuh perhatian.

Sebagai esensi halus dari vata, prana suka bergerak. Bahkan, itu memelihara vitalitas kita dengan baik ketika tetap cair dan tidak terhalang.

Akibatnya, prana sangat didukung oleh praktik yang membantu menghilangkan dan melindungi dari stagnasi, banyak di antaranya juga berfungsi untuk memperkaya jaringan dengan masuknya prana segar.