Kita hidup dalam masyarakat yang menempatkan sejumlah besar nilai pada jenis energi yang sangat aktif, bergerak, dan produktif, yang mengarah pada pengembangan berkelanjutan dari kesibukan pribadi dan masyarakat.
Begitu sering, ketika kita memikirkan seperti apa hidup kita jika kita memiliki lebih banyak “energi”, kehidupan yang kita bayangkan tidak serta merta meningkatkan rasa kesejahteraan kita.
Faktanya, dalam banyak kasus, menjalani gaya hidup energi tinggi yang kita bayangkan sebenarnya akan meningkatkan stres, menumbuhkan perasaan cemas, menguras energi ojas (esensi halus dari kekuatan, semangat, dan vitalitas), dan membuat kita merasa compang-camping.
Ayurveda menawarkan banyak jalan menuju peningkatan vitalitas dalam tubuh kita yang akan melayani kesehatan jangka panjang kita. Alih-alih memperbesar kapasitas kita untuk menguras dan menguras sistem kita, Ayurveda merekomendasikan untuk mengembangkan dan memelihara hubungan yang lebih seimbang dengan energi.
Pendekatan Ayurveda untuk meningkatkan energi melibatkan:
- Mengasah rasa alami keselarasan batin untuk merasa lebih hidup dan terinspirasi.
- Menghormati tubuh kita sambil mendengarkan, mempercayai, dan mengikuti hati kita.
- Belajar untuk memperbaiki pola makan kita, praktik kita, dan cara hidup kita untuk lebih mendukung sepenuhnya siapa diri kita.
- Hidup selaras dengan musim dan siklus alam yang lebih luas.
Tidak semua bentuk energi sama, jadi mari kita mulai dari awal dengan melihat lebih dekat apa artinya memiliki energi dan vitalitas, dan bagaimana Ayurveda dapat membantu anda mempertahankan keduanya.
- Energi. Kemampuan untuk aktif: kekuatan fisik atau mental yang memungkinkan Anda melakukan sesuatu; semangat dan usaha yang alami.
- Vitalitas. Kualitas yang hidup atau energik; kekuatan atau kemampuan sesuatu untuk terus hidup, menjadi sukses.
Definisi di atas mengatakan banyak tentang kekuatan-kekuatan ini dalam hidup kita; energi (prana) harus menjadi sumber antusiasme dan usaha yang “alami”, dan vitalitas seharusnya tidak hanya memberi energi pada kehidupan kita, tetapi juga memberdayakan kita untuk menjadi sukses.
Jika anda mencoba untuk meningkatkan tingkat prana (energi) anda, kemungkinan anda mencoba untuk mengemas jadwal anda penuh dengan kegiatan, hanya untuk menemukan diri anda merasa lelah sepanjang waktu. Tidak diragukan lagi, budaya kita sangat terpikat dengan gaya hidup “berenergi tinggi” ini yang akan kita sebut “jalan yang giat”.
Untungnya ada gaya hidup lain yang akan kita sebut “jalan para master yang tenang”. Pendekatan ini berbeda dari keinginan kita akan cara hidup yang serba cepat dan berenergi tinggi.
Guru yang pendiam menjalani kehidupan yang penuh dengan tujuan dan makna, tetapi mereka tampaknya tidak terlalu sibuk. Sebaliknya, mereka tampaknya tidak menyia-nyiakan energi berharga mereka untuk hal-hal sepele dan sangat berhati-hati tentang di mana mereka menempatkan fokus dan perhatian mereka.
Mereka memancarkan kehadiran, landasan, kesadaran dan kejelasan. Seringkali, mereka juga sangat selaras secara spiritual, berwawasan luas dan menginspirasi untuk berada di sekitar.
Apa yang Diberitahukan Tubuh anda Saat Lelah?
Terlalu sering, ketika kita berjuang untuk hidup tanpa gangguan, cepat atau lambat, tubuh kita diam-diam menjadi lelah, terkuras, lemah, dan rapuh. Bagaimana jika kekurangan energi anda sebenarnya adalah pesan dari tubuh anda? Mungkinkah tubuh anda mencoba memberi tahu anda sesuatu?
Tetapi menemukan seseorang yang mengindahkan daya tarik lembut dari tubuh ini sangat jarang. Kebanyakan dari kita tidak mendengarkan dengan seksama, dan lebih sering daripada tidak, kita melewatkan pesan-pesan halus ini sama sekali. Sebaliknya, kita biasanya menunggu sampai tubuh kita berada dalam krisis, dan baru kemudian kita berpikir untuk melambat (biasanya dengan enggan).
Pendekatan Seimbang untuk Meningkatkan Energi
Memilih jalan yang menumbuhkan vitalitas alami yang sejati adalah tindakan yang paling berani. Itu berarti menjadi penguasa yang tenang atas energi anda sendiri, kekuatan hidup anda. Dan terlepas dari daya tarik alami dan karisma para master yang telah mendahului kita, secara mengejutkan hanya ada sedikit dukungan budaya untuk cara berada di dunia ini.
Mempelajari cara memiliki lebih banyak energi secara Ayurveda, kita harus melawan arus berenang ke hulu. Oleh karena itu, menciptakan sistem pendukung untuk diri sendiri bisa sangat berharga. Miliki tim yang ditunjuk, sehingga ketika keadaan menjadi sulit, mereka dapat mengingatkan anda tentang niat anda dan bahwa itu adalah niat yang baik.
Membuka jalan anda sendiri menjadi lebih mudah seiring berjalannya waktu, dan imbalannya luar biasa, yang umumnya membantu memperkuat tekad seseorang untuk tetap melakukannya.
Energi, Vitalitas dan Ayurveda
Dalam Ayurveda, ada empat prinsip utama yang merupakan manifestasi fisiologis langsung dari energi dan vitalitas. Mengenal konsep-konsep Ayurveda ini cenderung menjelaskan banyak proses penguasaan energi kekuatan hidup kita.
Keempat prinsip tersebut adalah:
- Ojas. Ojas adalah esensi super halus dari kapha dosha dan dari ketujuh jaringan tubuh; itu adalah sumber utama vitalitas, kekuatan, dan kekebalan dalam tubuh.
- Agni. agni adalah api metabolisme suci yang menyediakan energi bagi tubuh dan pikiran—baik pada tingkat kasar maupun halus.
- Teja. Tejas adalah esensi super halus dari agni dan of pitta dosha yang mengubah materi menjadi energi dan kesadaran.
- Prana. Pranaadalah nafas vital, atau energi kekuatan hidup yang menjiwai kita masing-masing dengan kehidupan; itu juga esensi super halus darivata dosha.
Saat anda membaca lebih lanjut tentang ojas, agni, tejas, dan prana di bawah ini, perhatikan di mana anda paling terinspirasi dan juga di mana anda merasakan penolakan); ini mungkin petunjuk yang kuat tentang di mana yang terbaik untuk membantu anda untuk mulai menemukan cara untuk memiliki lebih banyak energi dan meningkatkan vitalitas untuk diri sendiri.
