Yoga untuk asana jantung yang sehat adalah langkah pencegahan dan juga bermanfaat sebagai tindakan penyembuhan. Dan tanpa efek samping, kecuali perasaan kedamaian dan kesehatan yang lebih besar. Saat ini, tidak ada faktor usia yang menentukan penyakit jantung. Siapa saja berpotensi menjadi korban serangan jantung. Alasannya banyak, terutama terkait dengan gaya hidup yang tidak sehat. Berkomitmen pada gaya hidup sehat adalah penting dan lebih mudah diikuti daripada yang dibayangkan kebanyakan orang....

Istilah ‘Trataka‘ berasal dari bahasa Sansekerta, yang berarti “menatap” atau “memandang.” oleh karena itu, disarankan untuk menatap satu titik, untuk fokus pada sesuatu secara terus menerus dan menahan kecenderungan osilasi. Yoga terdiri dari enam cabang, yang darinya Hatha Yoga adalah salah satu cabang yang kuat dan populer. Arti harfiahnya adalah “kekuatan” dan karenanya mencakup teknik fisik Yoga. Trataka adalah teknik hatha yoga yang berada di bawah kategori Shatakarma/Shatkriya (enam teknik)...

Kehidupan kita dimulai dan diakhiri dengan satu kesatuan yang sama, yaitu nafas. Nafas yang sadar sepenuhnya dapat membuat kita menyadari pergerakan sel hidup paling halus di tubuh kita1. Seseorang dapat memahami napas sebagai penghubung antara semua sel dalam tubuh. Ada 2 entitas mendasar dari Pranayama yaitu: Prana – Kekuatan hidup vital terwujud dalam tubuh sebagai nafas Ayama – Tindakan memperpanjang atau mengendalikan Prana melalui napas Jadi, pranayama adalah ilmu pernafasan...

Anda mungkin telah berlatih banyak asana di kelas yoga, tetapi apakah anda tahu apa sebenarnya asana itu? Yoga asana adalah repertoar ekspresi energik untuk mendorong dan memperluas kesadaran bahkan di sel tubuh yang paling halus. Memang, latihan asana mengarahkan kesadaran1 dari bagian tubuh dominan tertentu ke bagian tubuh yang tidak aktif. Ketika kesadaran mengalir di antara bagian-bagian yang tidak aktif ini, kesadaran kita secara bersamaan berkembang dengan ini. Karenanya, asana...

Yoga mudra adalah bagian yang lebih halus tetapi vital dari yoga. Dalam hatha yoga, mudra dipraktikkan hanya setelah kemahiran di Asana, Pranayama & bandha. Mudra terkait dengan perubahan fitur mental dan spiritual seseorang. Perubahan melalui mudra ini memungkinkan menyalurkan energi internal dengan memengaruhi kelenjar sensorik, vena dan organ tubuh. Mudra dari akar kata ‘Mud‘ berarti ‘Menyenangkan’ & ‘Ra‘ berarti ‘Menghasilkan’. Arti literal mudra adalah tutup, sikap atau tanda dari suatu...

Soma adalah istilah Sanskerta yang berasal dari akar kata ‘su‘, yang berarti untuk “memberi energi, merangsang, membengkak, berkembang dan tumbuh.” Ini merujuk pada kekuatan kebahagiaan atau ananda, yang dalam pemikiran Veda adalah asal dari segala sesuatu dan dasar dari semua ciptaan. Soma pertama kali dijelaskan dalam himne Soma dari Rgveda, teks Veda tertua, yang mendominasi dalam mandala ke-9. Mereka dianggap sebagai himne paling penting dalam keseluruhan teks dan menyediakan kekuatan...

Yoga berarti penyatuan, yang pertama adalah kesatuan dari semua dualitas dan hambatan yang membentuk energi kehidupan. Filosofi yoga mengajarkan kita untuk memahami dan melampaui dualitas, tetapi ini bersandar pada harmonisasi dualitas dalam diri kita dalam kondisi keseimbangan transformatif. Siwa dan Sakti sebagai prinsip dual kosmik adalah bagian intrinsik dari semua Yoga, yang merupakan proses alami integrasi dan transformasi. Pengakuan dualitas kosmik membawa kita ke dalam praktik Yoga, yang merupakan penyatuan mereka.  Semua...

Dalam sistem yoga, pembersihan pembersihan sistem organ internal tubuh dikenal sebagai Shatkarma atau Shat kriya. Dalam sains modern, organ internal ini terdiri dari 11 sistem utama termasuk sistem peredaran darah, pernapasan, pencernaan, ekskresi, saraf dan endokrin. Untuk memastikan fungsi tubuh yang sehat dan layak secara keseluruhan, pembersihan sistem organ sangat penting dilakukan secara teratur.  Shatkarma adalah seperangkat 6 praktik persiapan yang digunakan oleh para yogi kuno untuk memurnikan tubuh secara...

Yoga Nidra adalah teknik meditasi yang kuat yang berasal dari Tantra, di mana orang santai dengan kesadaran penuh. Dalam Yoga, tidur tidak dianggap sebagai relaksasi; untuk relaksasi absolut, seseorang harus tetap sadar. Ini adalah prinsip utama Yoga Nidra, keadaan tidur yang dinamis, atau dikenal sebagai tidur para Yogi. Biasanya, pikiran seorang tetap dalam keadaan goyah yang konstan. Melalui latihan yoga Nidra yang konsisten, pikiran belajar untuk rileks. Dengan cara ini...